О недоверии
На днях побывал на большом и красивом перформансе друзей.
Наблюдая за своей реакцией и сравнивая ее с реакцией других зрителей, заметил интересную вещь. Когда я замечал ошибки и недочеты актеров в выступлении, то будто чувствовал боль, стеснение и затем раздражение и желание на эти ошибки указать. А когда видел то, что было классно, это не вызывало такой сильной реакции, как будто мое сопереживание чужому успеху несколько притуплено. Те же реакции я замечаю в себе в ответ и на мои собственные проявления, ошибки, успехи.
Мне стало интересно, что это за механизм внутри меня и что на него влияет. Увидел, что нынешняя боль от своих и чужих ошибок - это оставшаяся во мне детская боль от получения негативных оценок родителей.
Захотелось прояснить дальше, что влияет на эту боль, почему она до сих пор со мной.
Когда думаю о душевных переживаниях, то часто сравниваю их с переживаниями в теле. Ведь они нагляднее. Душевную боль можно сравнить с физической. Поэтому размышляя о боли, я вспомнил о своих тренировках по боксу. Там тоже бывает больно, когда прилетает, но от этой боли я не убегаю, не хочу отомстить, воспринимаю ее спокойно и радостно прихожу на следующую тренировку. Боль на боксе для меня - это учитель и необходимое условие обучения. Знак, что нужно выше поднять руки. Я не боюсь получить или дать в челюсть, потому что доверяю тренеру и другим ученикам. А если бы я им не доверял и думал, что они мне причиняют боль назло, то я бы убегал или мстил, ощущал бы уязвленность и спокойствия бы не было.
Если соединить этот опыт из бокса с душевными переживаниями, то получается, что ключевой компонент в моем болезненном отношении к своим и чужим ошибкам - уровень моего доверия и недоверия. Чем меньше доверяю, тем мне больнее. Чем больше доверяю, тем больше боль остаётся просто учителем.
Появился следующий вопрос:
как я могу менять уровень своего доверия?
Я не могу изменить свой уровень доверия по команде, тк недоверие и его причины во многом скрыты в бессознательном. Но я точно могу влиять на свое доверие.
Например, тем, что учусь отстаивать то, что мне важно, и доверять внутреннему голосу. Говорить о своих чувствах, особенно негативных, и видеть, что это не вызывает отвержения. Общаться и сонастраиваться с людьми с более высоким уровнем доверия жизни.
Осознавание своих чувств играет важную роль в этом. И если вам тоже интересно усиливать опору на себя, выстраивание своих границ, приходите учиться замечать и выражать свои чувства в среду в 20:00 по мск в зум. Стоимость участия 500 руб. Запись в личку.
