Быть собой.
Вообще, как это? Это просто или нет?
Нет же переключателя такого, чтоб щелк и стал собой. Зато есть опыт естественности, легкости и спонтанности, живости. И есть переживания, которые сдерживают нашу спонтанность: что подумают, как проявить себя, но не оттолкнуть других и тд.
Я всегда был тем, кто больше думает мысли, чем чувствует чувства. Кто хочет быть правильным, контролировать себя и других. Однажды я заметил, что людям со мной бывает скучно. Что я стал занудой.
А с чувствами мне было не очень понятно. Мне всегда просто хотелось быть хорошим. Классным парнем. Быть спокойным, не раздражаться попусту, поддерживать других. И когда я пришел учиться гештальту, меня бесило то, что вот нужно выражать злость и стыд и страх и прочее. Но со временем стало ясно, что именно в осознавании и проявлении своих чувств и есть способ стать более живым, искренним, целостным и понятным другим. Вылезти из футляра.
Недавно я прошел обучение ведущего групповой терапии. И кроме того, освоил интересный метод осознавания своих чувств в моменте и повышения эмоционального интеллекта, с которым хочу познакомить вас.
Если вам интересно глубже почувствовать, как это быть собой в общении, как это, быть целостным, когда совпадают ваши чувства, мысли и действия, хочу предложить вам практику, которая позволяет быть собой. Лучше услышать свои чувства и выразить их искренне. Стать более целостным. Научиться не бояться чувств других людей. И все это в безопасном пространстве, в кругу живого общения.
В середине января начну проводить еженедельные тренировки эмоционального интеллекта онлайн. Это будут открытые двухчасовые встречи. Каждый из участников будет просто наблюдать и говорить о своих чувствах в моменте. "Я чувствую сейчас…" Искренне и открыто. А я буду поддерживать пространство и сохранять его бережным. Встречи ориентировочно по средам. За небольшую плату в районе 500 руб. Если вам интересно, поставьте плюс или пишите в личку.
